Poznaj jogę
Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne – to styl życia, który pomaga odzyskać kontakt z własnym ciałem i zmysłami. To bezpieczny, łagodny start dla każdego!
Dlaczego joga?
Poprawa elastyczności i siły mięśni
Nauka prawidłowego oddechu i relaksu
Redukcja stresu i napięć
Rozwój uważności i koncentracji
Jak zacząć?
- Poczytaj o podstawach jogi na naszym blogu
- Przyjdź na pierwsze darmowe zajęcia wprowadzające
- Umów się na konsultację z instruktorem i opowiedz o swoich potrzebach
Opis zajęć: Łagodne tempo, staranny dobór pozycji i ćwiczeń, indywidualne podejście do każdej osoby.
- Warsztaty dla początkujących – nauka oddechu, podstawy asan, wyjaśnienie zasad praktyki.
- Porady dla początkujących: Praktykuj regularnie; nie porównuj się z innymi; słuchaj swojego ciała.
Najczęstsze pytania
-
Muszę mieć doświadczenie w jodze?
Nie, zajęcia są dostosowane do zupełnie początkujących. Prowadzimy krok po kroku.
-
Czy powinienem przyjść z własną matą?
Możesz, ale zapewniamy także maty i niezbędne akcesoria na miejscu.
-
Jak się przygotować na pierwsze zajęcia?
Wystarczy wygodny strój i otwarta głowa. Najważniejsze to przyjść i spróbować!